防衰老是所有女性的頭等大事，日本最近出了好多“童顏魔女”，無論是水穀雅子還是飯田真衣，個個都是防老明星。這里和大家分享效果超棒的青春不老秘笈，你也可以很童顏哦！
青春秘笈1：防曬是最有效的抗老
紫外線輻射不但會激發黑色素合成而使膚色“變黑”，更是造成皮膚光老化——皺紋、色斑、皮膚乾燥、彈性下降、皮膚鬆弛。一年四季都要做防曬，當然，除了防曬霜之外，你的長袖長裙，太陽鏡和遮陽傘也是很棒的防曬助手哦。
青春秘笈2：不酗酒抽煙
吸煙對於完美肌膚而言絕對稱得上是殺手級行為，吸煙過度會破壞彈性蛋白。酗酒也是皮膚殺手，長期的酗酒行為會導致肌膚鬆弛。
青春秘笈3：美容覺不錯過
如果30歲左右了，你還在揮霍你的美容覺時間，正應了那句話——11點不睡的女人不要臉，2點不睡的不要命。睡好美容覺很多肌膚問題都不會找上你，氣色也更好，黑眼圈神馬的會好轉很多。
青春秘笈4：每週2-3次保濕面膜
用保濕補水面膜來應對產生乾燥的肌膚，尤其是夏天下班回家，做一次面膜靜靜躺下15分鐘，不但是肌膚的美好享受，更能給你一個心靈舒緩的空間。
青春秘笈5：抗老食譜準備好
綠茶、菊花茶平時可以多喝喝。明目又利水，還能幫助代謝輻射產物。像芝麻、核桃、桂圓、木耳、枸杞、香菇都是很好的抗老食譜，由內而外抵抗身體老化也是重心哦！
青春秘笈6：除工作必須外不化濃妝
素雅清淡的妝容不但肌膚無壓力，更會顯得天然又氣質。簡單合身的衣服就能輕鬆展現女人味，搭配一些如單顆水鑽的耳環等小配件，有畫龍點睛的效果，為整體造型加分。淡妝也可以很有風味。
青春秘笈7：頭髮也要抗老化
少燙髮，一年不超過3次。海邊長時間游泳時，身體抹防曬外，頭髮也要帶泳帽。很多MM皮膚保養的很好，卻頂著一頭開叉乾枯的頭髮，讓她們減分不少呢。
青春秘笈8：慢跑排汗又排毒
慢跑不僅可以加速血液循環，促進新陳代謝，還能將毒素通過汗液排出體外。在跑步的過程中，腦垂體會產生一種β—內啡肽，可以能讓你心情愉悅、精力充沛。記得為自己選一雙舒服漂亮的跑鞋，高跟鞋可以到公司再換。
青春秘笈9：泡精油澡全身抗老
無論是用玫瑰花瓣，或是玫瑰精油，都可以幫助我們驅散身體的不適；配合適當的按摩，搓揉，洗完以後一定時又香又漂亮呢！薰衣草、佛手柑、洋甘菊、甜杏仁油等都是上好的泡澡用精油，不僅舒經活絡，更有助晚間的安睡。
青春秘笈10：肌膚喜歡溫暖
用暖水洗面，可微微提升肌膚的溫度，會令血管和毛孔擴張。肌膚可以吸收更多護膚品，亦可令護膚品的成份更活躍。無論春夏秋冬，稍稍高於體溫的40-50度水溫，能讓我們的皮膚更舒適，也能讓護膚品事半功倍
