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最暴肥最毀容的食物搭配法
2012
05
11
12:07
關於食物,女人們都能了解一點常識性的東西,諸如哪些吃了增白,哪些吃了變肥,哪些吃了沉澱色素長斑……
不過關於如何搭配,也許就不是那麼了解透徹了。
實際上,有些食物單個看沒有任何營養上的缺失,但一旦與其他食物搭配,說不定會起到不小的“毀容”效果。 如牛肉和飯都屬於高熱量食物,當你進食了一碟紅燒牛肉飯,食物進入胃之後,胃便會立刻分泌胃液來消化和分解食物,但是消化牛肉的胃液是酸性的,消化飯的胃液是鹼性的,於是兩者就會中和...
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20110317(W四) Day27
2011
03
18
10:00
早餐:玉米蛋餅
午餐:一份炒青菜 + 杏鮑菇肉絲蛋炒高麗菜 + 2根德國香腸
晚餐:一份蒸蛋 + 一份蛋糕 + 一顆水煮蛋 + 總匯素食湯 + 1/2素食肉(好油喔!)
總匯素食湯材料:黑木耳 + 杏鮑菇 + 高麗菜 + 香菇
備註:
1.太累了,七早八早就睡著了,忘了量腰圍,重點是今天是滿一個月了,
ㄏㄏㄏ,忘了就算了。[BR...
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20110318(W五) Day28
2011
03
18
10:00
早餐:麥片約500c.c.
午餐:柑橘一顆
晚餐:炸蝦2尾(當然是外面的粉剝掉,好新鮮的蝦,應該要多吃幾尾才對) + 生蠔六個
(夠新鮮) + 生魚片數個 + 鮭魚卵手捲(只吃魚卵的部份而已,夠浪費) + 鮮魚湯
(好好喝喔!只喝魚湯不吃魚) + 柳橙汁一杯 + 藍掃珊瑚礁半杯(不是很好喝) +
酸梅汁半杯 + 聖代冰淇淋一杯(奶油的部份沒吃) + 烤魚下...
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20110316(週三) Day26
2011
03
16
10:00
早餐:果汁約600c.c.
午餐:芭樂7塊
晚餐:炒杏鮑菇肉絲蛋高麗菜 + 一顆丸子 + 一碗絲瓜湯 + 一碗魚湯 = 真飽
點心:中午一塊糖(有一點點黏牙,但還不錯吃) + 5個栗子(熱量還真高)
備註:
1.今晚量體重時與一週前一樣,只能怪自己這周沒禁口,自己是愛吃鬼,吃了很
多不能吃的東西,ㄟ害喔!有點害怕明晚要量腰圍了,希望別差...
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20110315(週二) Day26
2011
03
15
10:00
早餐:熱狗蛋
午餐:昨晚的晚餐
晚餐:炒什錦肉絲高麗菜 + 2顆丸子
黑木耳一片 + 少許高麗菜 + 少許小白菜 + 少許肉絲
點心:2包旺旺仙貝 + 1包科學麵
備註:
1.昨晚不敢量體重,今早量了體重,但也還好,沒比較重;晚上量了比前晚輕一
點,覺得這週腰應該不會瘦,因為常常吃很多不該吃的東西,ㄏㄏㄏ。[BRB...
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20110314(周一) Day25
2011
03
15
10:00
早餐:黑胡椒豬柳吐司(吐司不加奶油)
午餐:柑橘一顆
晚餐:什錦菜蛋花湯 + 2根烤杏鮑菇
小白菜少許 + 高麗菜少許 + 黑木耳一片 + 蛋一顆 + 杏鮑菇一個
宵夜:香雞排一個 + 熱狗一份(三根)
備註:
1.白天上班時快虛脫,因整個沒聲,晚上弄晚餐時電話又使命的響,為何偏要在用
餐時間打來呢?
...
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20110312(週六) Day23
2011
03
13
10:00
早餐:沒吃
午餐:總匯炒洋蔥
一顆洋蔥(太多了,半顆就好,但我還是整顆煮完) + 黑木耳 + 蛋一顆 + 香菇三
朵 + 大熱狗半根
晚餐:高麗菜捲 + 炸豆腐1.5塊 + 蒸鱈魚1份
香菇 + 黑木耳 + 大熱狗半根 + 高麗菜
做了三個高麗菜捲,但只吃一個 ...
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20110313(週日) Day24
2011
03
13
10:00
早餐:沒吃
午餐:高麗菜捲2個 + 3口米糕 +2個煎餃 + 兩塊餅乾
晚餐:杏鮑菇肉絲蛋海苔捲一個 + 一碗餛飩乾麵
備註:
1.餛飩乾麵吃了也沒用,因為全吐光,我想吐到最後杏鮑菇肉絲蛋海苔捲只剩3/4
個而已,我想整晚至少有吐超過5次吧!
2.快掛了,自己按摩後比較有精神點了,不然頭痛痛整天的,快瘋了。 ...
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20110311(W五) Day22
2011
03
11
10:00
早餐:沒吃
午餐:沒吃 --- 有帶水果,但不餓
晚餐:1份蕃茄炒豆腐蛋 + 0.5份滷高麗菜 + 一小碗魚湯 + 一口麵 + 兩塊豆腐(關東煮
的豆腐) + 約6顆的小番茄
宵夜:1包科學麵
備註:
1.今晚原本的菜色不是這樣,雖食材都已拿出來退冰,但有點懶的弄(這是重
點),但有些時才我媽已經用光了,SO更不...
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20110310(W四) Day21
2011
03
10
10:00
早餐:約600c.c.頻果牛奶,吃一小口麵包。
午餐:約3口麵包 + 2個煎餅 + 一小片應該算是蘇打餅乾
下午茶:小碗火雞肉飯 + 小碗丸子湯 + 燙青菜0.5份
點心:黑糖剉冰約1.5碗
晚餐:太累了,懶的煮。
備註:
1.今天吃了好多澱粉,但是量了腰圍與上週相比瘦了1.5公分,體重比昨天瘦了
0.7公斤。[BRBR...
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